Hur ser man att man har vitaminbrist

Vitaminer och mineraler: Vad de existerar och varför kroppen behöver dem

Vitaminer och mineraler är viktiga på grund av att kroppen ska fungera precis och förebygga sjukdomar. Det existerar ämnen som måste tillföras via kosten och även om dem bara behövs i små mängder, spelar de en stor roll för att upprätthålla en god hälsa och förebygga sjukdomar. på grund av att säkerställa att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler bör du förtära en varierad och balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel från olika livsmedelsgrupper. angående du inte får i dig tillräckligt med vitaminer eller mineraler kan det leda till brister som gör att kroppen ej fungerar optimalt.

Vad är vitaminer och mineraler?

Kroppen behöver vitaminer samt mineraler för att utföra sina dagliga funktioner. Vissa vitaminer samt mineraler kan inte produceras vid egen hand och måste tas upp via kosten. Varje vitamin och mineral har sin personlig funktion i kroppen, exempelvis vilket att stödja ett välfungerande immunförsvar, en god benhälsa

Vitaminbrist kan visa sig på olika sätt, beroende på vilket näringsämne som saknas i kroppen. D-vitaminbrist: Trötthet, muskelsvaghet, värk i kroppen, i vissa fall svårt att gå. B-vitaminbrist: Depression, domningar, yrsel, trötthet, dålig balans, blodbrist. 1 d-vitaminbrist symptom 1177 2 Vi börjar med att reda ut hur brist på vitaminer kan yttra sig. Vitaminbrist ger olika sorters symtom beroende på vilken vitamin du behöver mer utav. Brist på C-vitamin kan ge trötthet och irritation och är bristen allvarlig kan man drabbas av sjukdomen skörbjugg, vilket yttrar sig som ökad infektionskänslighet och sämre sårläkning. 3 vitaminbrist rakit 4 Symtom – hur vet jag om jag har brist på C-vitamin? Det är ovanligt med brist på vitamin C, men en lindrig brist kan ge trötthet och irritation. Är bristen allvarlig kan du drabbas av sjukdomen skörbjugg, vilket visar sig som infektionskänslighet och sämre sårläkning. 5 Vitaminer är viktiga för att vi ska må bra och om du får brist av något ämne brukar de visa sig i kroppen. Men vilka är de vanligaste symtomen på D-vitaminbrist och hur kan man motverka det? Läs mer om D-vitamin, samt hur du med en enkel hälsokontroll kan få information om hur dina värden ser ut i kroppen. 6 Vitaminbrist. Nästan alla har erfarenhet av dagar när energin inte är på topp. Men om du känner dig ovanligt trött på morgonen eller majoriteten av veckan präglas av låg energi kan det vara dags att undersöka vad det kan bero på. En orsak kan vara vitaminbrist. Vi förklarar mer om vitaminbrist och hur det yttrar sig. 7 blodprov vitaminbrist vårdcentral 8 Symtom på brist kan vara. 9 › sa-paverkas-du-av-vitamin-och-mineralbrist. 10 Om du har för lite B12 kan du få blodbrist. B12 tillverkas inte i kroppen, utan du får i dig det genom maten. B12 finns i mat från djurriket, främst i kött och mejeriprodukter. Blodbrist kan även bero på att du har för lite järn. Du kan även ha blodbrist av andra anledningar. 11 Bristsjukdomar. När du undersöker kroppens vitaminer och mineraler finns ett flertal ämnen som är av vikt, D-vitamin, kobalamin B12 (B12 test), zink (Zinktest), magnesium, järn, ferritin och folat. Brist på en eller flera av dessa ämnen kan leda till flera typer av sjukdomar. 12

Utredning

Diagnostiken vid brist på vitaminer, mineraler och spårämnen bygger på klinisk misstanke om brist, vilket någon gång kan väckas från klassiska bristsymtom såsom glossit vid bristande på vitamin B12 eller nedsatt mörkerseende vid brist på vitamin A. Mer information finns i faktaruta 3.

I många fall ger anamnesen ledtrådar, såsom tillväxtpåverkan hos barn (viktstagnation/‍viktförlust och ibland längddeviation) och följande ledtrådar:

  • viktförlust
  • dåligt näringsintag
  • tidigare mag-tarmoperationer
  • magsårsbehandling
  • andra sjukdomar som medfört läkemedelsbehandling som interagerat med upptaget alternativt utsöndringen av näringsämnen. exempel på läkemedel som påverkar upptag samt omsättning av näringsämnen finns i faktaruta 2.

Vid diarré ökar

25 vanliga symtom vid näringsbrist

Snabbversion

  • För för att undvika brist på kalcium, vitamin B12, D-vitamin, folsyra och järn rekommenderas en kost från både vegetariska och animaliska källor.
  • Om man är vegetarian kan kosttillskott behövas för att täcka det dagliga behovet.
  • Vanliga symtom vid näringsbrist inkluderar trötthet, svaghet, blekhet, muskelsvaghet samt koncentrationssvårigheter. (Se hela listan längre ner).
  • Om man upplever symtom samt tror att kosten kan artikel orsaken, kan det vara god att testa sina värden från vitaminer och mineraler för för att få insikt och göra nödvändiga förändringar i kosten.
  • Symtomen på näringsbrist kan vara subtila och förväxlas med andra hälsoproblem.

En balanserad kost som är rik på vitaminer och mineraler är grundläggande på grund av att inte drabbas av näringsbrist. För att undvika brist vid kalcium, vitamin B12, D-vitamin, folsyra och järn rekommenderas ett dagligt intag av kost från både vegetariska och animaliska livsmedel. existerar man vegetarian kan de

Vitaminbrist - Vanliga tecken och symptom

Vitaminbrist är ett tillstånd där kroppen inte får tillräckligt med viktiga näringsämnen för att fungera optimalt. Det kan leda till enstaka rad hälsoproblem och påverka kroppens olika organsystem.

De vanligaste näringsämnena likt människor lider brist på existerar vitaminer och mineraler. Dessa essentiella ämnen behövs för att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion och stöttar viktiga processer såsom hormonproduktion, celltillväxt och immunförsvar.

Vad orsakar vitaminbrist?

Vitaminbrist är kapabel bero på en rad olika faktorer men de vanligaste orsakerna inkluderar otillräcklig kost, underliggande sjukdomar, fysiologiska orsaker och läkemedelsbiverkningar.

Bland riskgrupperna finns:

  • Personer med mag- eller tarmsjukdomar, som till exempel celiaki, gallsten, tidigare obesitaskirurgi, atrofisk gastrit, Crohns sjukdom eller variabel immunbristsjukdom (CVID).

  • Fysiologiska grupper som till exempel gravida kvinnor, nyfödda, små barn samt menstruerande kvin